Afvallen met HARDCORE SLIMMING! HARDCORE SLIMMING heeft gezonde voedingssupplementen ontwikkeld om de vetverbranding te stimuleren en de spieropbouw te bevorderen. Wij verkopen alleen voedingssupplementen die zich op basis van wetenschappelijke studies hebben bewezen.
SUPERLOSS - AFVALLEN - LOSE WEIGHT - WEIGHT LOSS - STACKERS - HARDCORE SLIMMING - LOSE FAT - NATURAL - SAFE - BUILD MUSCLE - CHITOSAN - CLA - GREEN TEA - GROENE THEE
Lose weight and build muscle now with HARDCORE SLIMMING! HARDCORE SLIMMING developed healthy food supplements that help burn fat and that promote muscle building. We only sell food supplements that are backed up by scientific evidence. We are confident that you will lose fat and build muscle with our innovative food supplements.
SUPERLOSS - AFVALLEN - LOSE WEIGHT - WEIGHT LOSS - STACKERS - HARDCORE SLIMMING - LOSE FAT - NATURAL - SAFE - BUILD MUSCLE - CHITOSAN - CLA - GREEN TEA - GROENE THEE
Men spreekt van overgewicht als uw lichaamsgewicht te hoog is in verhouding tot uw lengte.
Bij overgewicht en de daarbij komende risico’s voor de gezondheid is naast de hoeveelheid lichaamsvet ook de verdeling hiervan over het lichaam van belang. Overgewicht hoeft niet altijd te leiden tot lichamelijke klachten, maar langdurig bovenmatig overgewicht brengt een groot risico voor uw gezondheid met zich mee.
Klachten en symptomen
De eerste en meest voorkomende klachten zijn het zich niet lekker voelen en chronische vermoeidheid. Ook kunnen klachten optreden als spataderen, menstruatiestoornissen, lage rugpijn en gewrichtsklachten. Op termijn kunnen ernstige tot zeer ernstige klachten ontstaan zoals: hoge bloeddruk, suikerziekte, hart- en vaatziekte, galsteenziekte en zelfs bepaalde soorten van kanker.
Oorzaak
De oorzaak van overgewicht is duidelijk: het lichaam krijgt (via de voeding) meer energie binnen dan het verbruikt. Dit leidt onvermijdelijk tot vetopslag en gewichtsvermeerdering.
Gezond gewicht
Er zijn veel grafieken en tabellen die u alles vertellen over het ideale gewicht dat bij uw leeftijd en lengte past. De meest bekende is de body mass index (BMI) Dit gegeven is slechts een gemiddelde, maar is wel een belangrijke indicatie voor het hebben van een gezond gewicht.
Wanneer moet u een arts raadplegen
Het is niet verstandig om op eigen houtje te gaan afvallen. Zeker wanneer u in korte tijd erg veel afvalt, is het risico groot dat u een tekort krijgt aan allerlei noodzakelijke voedingsstoffen. Overleg dus altijd eerst met uw huisarts voordat u gaat afvallen. Dit geldt in het bijzonder als u naast overgewicht ook nog andere gezondheidsklachten heeft.
Hoe is overgewicht te voorkomen
Voor een gezond gewicht en dus ter voorkoming van overgewicht, moet er een evenwicht zijn in de hoeveelheid energie die de voeding levert en de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt.
Overgewicht kan dus worden voorkomen door een juiste samenstelling van uw voeding. . Op de internetsite van het Voedingscentrum: www.voedingscentrum.nl kunt u uitgebreide informatie vinden over onder andere de verschillende energiebehoeften (uitgedrukt in calorieën) per persoon en een caloriechecker.
Wat kunt u er zelf aan doen
In geval van overgewicht helpt vijf tot vijftien procent gewichtsvermindering de eerder genoemde gezondheidsrisico’s aanzienlijk te verkleinen.
De samenstelling van een aangepast voedingspatroon (dieet) kunt u het beste met een diëtist overleggen.
Vaak kunt u gewoon blijven eten wat u lekker vindt en worden alleen het tijdstip van eten en de samenstelling van het menu gewijzigd. Met een op uw persoonlijke situatie afgestemd dieet bent u in staat gezond af te vallen.
Enkele algemene aanwijzingen om verantwoord af te vallen en te voorkomen dat de kwijtgeraakte kilo’s er snel weer bijkomen:
• Een gemiddeld gewichtsverlies van een halve tot een kilo per week • Een gevarieerd eetpatroon met een beperkte hoeveelheid calorieën • Het beperken van de hoeveelheid vet • Matig zijn met voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd • Het drinken van alcohol beperken • Regelmaat aanbrengen in het eetpatroon en rustig eten • Meer bewegen
Het Voedingscentrum kan u over de samenstelling van uw maaltijden informeren. Zij hanteert daarbij de Schijf van Vijf. De voedingsmiddelen zijn hierbij onderverdeeld in vijf categorieën. Door gevarieerd te kiezen uit alle vijf vakken wordt de basis gelegd voor een gezond dagmenu. Tevens zijn voor de vijf vakken met basisvoedingsmiddelen aanbevolen hoeveelheden opgesteld. En om het kiezen gemakkelijker te maken, heeft het voedingscentrum een keuzetabel gemaakt.
Afslankmiddelen
Er zijn veel afslankmiddelen en kuren verkrijgbaar die helpen et afvallen. Hardcore Slimming heeft de beste voedingssupplementen op de markt die helpen bij het afvallen.
NU AFVALLEN!